三餐并两餐 少吃能减肥吗？
三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃湖南某某化品售后客服中心热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并湖南某某化品售后客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
- ·中国驻美大使谢锋：中美和平共处是责任，也是必须
- ·小学生作文《爷爷》走红，一共只有26个字，却让老师感动到流泪
- ·谷歌回击OpenAI：发布AI全家桶，搜索大变身，Project Astra剑指GPT
- ·陪孩子写作业，你是在帮忙，还是在添乱？
- ·俄罗斯总统会见朝鲜外务相
- ·价格亲民受欢迎，奥运资格赛官方商店成为热门打卡点
- ·平急功能复合的韧性城市规划与土地政策指引发布
- ·国家卫健委：截至2023年底，全国注册护士总量达到563万人
- ·美国波音公司工人接受新的薪资协议 结束7周罢工
- ·约基奇站在天王山，一手拿过MVP，一手按住了森林狼
- ·数读中国
- ·为专业骑行设计，帝舵表推出领潜型FXD计时腕表
- ·新产品来了！数字人民币创新应用落地不断
- ·学霸人设大翻车？欧阳娜娜留学十年, 归来仍是高中生？
- ·三餐并两餐 少吃能减肥吗？
- ·香港旅发局：4月访港旅客约340万人次 同比增长约两成